Go Biking 小李的單車日誌

沒時間啊 ! 20050711 實在快抽不出時間…

自從小傑在網上教了有關轉速的算法和騎法, 最近的騎車的方式就有了很大的改變,
實行之後, 平均時速是提昇了一些, 但持續力卻大為不足,
這才知道以前的騎法真是太休閒。

要維持轉速在90轉真的很不容易。練習到現在大概只能以75轉維持兩個小時。

現在把目標放在七月底的130K比賽, 雖然明知是比賽, 但自己設訂的目標是參賽與完賽,
挑戰自己的極限。畢竟這也是我的第一個 “比賽”。

連續利用兩個週末的練習之下, 肌力不足, 抽筋, 肌肉使用過度等狀況一再出現,
才清楚的知道參賽和完賽不是想像中那麼容易的事。

熱, 可能是最大的挑戰。平時上班至少有8-10小時待在冷氣房裏,
突然要在太陽底下5-6小時, 真的令自己擔心。

這段時間是騎車以來最有成長和收獲的。設訂一個目標之後就會很注意騎車的細節,
譬如, 轉速, 飲水, 熱量補給, 身體機能等事情, 對自己的身體狀況也更加能撐握。

現在自己的極限還是只有70K, 在這之後…嘿…嘿…嘿, 好累好累好累….

繼續努力吧 !

也許到七月底以前, 寫日誌的時間變少了, 這也得再加油才行 !

------ 留言保留 ------

比賽我也有參加哦，也是我的第一個比賽，只不過我參加的是公路車
組的，不過到時候有機會還是會見的到面的。轉速很難維持是很正常
的，我剛開始時也維持不了多久，維持不下去時就換輕一點的齒比來
跑，但是轉速儘可能維持在90轉。一百多公里的路程要全部九十也困
難，中間總是會有休息踩慢一點的時候。

• yangjiy 於 July 11, 2005 01:11 PM 回應 | 來源:0.0.0.0 | 刪除 | 設為隱藏 | 回覆 | 檢舉